このレッスンは、初心者の方や普段運動をしていない方でも、問題なく実施できる初級者向けの内容となります。
ご経験者の方も是非ご参加ください♪

ピラティスは呼吸に集中しながら、インナーマッスルに意識を向け、身体の使い方を修正しながら体幹を鍛えていきます。
歪みを整え、柔軟性がアップし、バランスが良くなり、日常生活が楽になります。

特に、腹筋・背筋を使い、体幹を強化します。
お腹が凹んだり、ウェストが細くなる効果があり、女性らしい体型を維持できます。
姿勢改善、肩こり、腰痛、便秘改善などにも効果的なボディワークです。

開催日：

★7月6日(日)①13:50～14:50
★7月6日(日)②15:10～16:10
・7月26日(土)①14:50～15:50
・7月26日(土)②16:10～17:10
★8月9日(土)①13:20～14:20
★8月9日(土)②14:40～15:40
・8月24日(日)①10:20～11:20
・8月24日(日)②11:40～12:40

★印＝フォームローラーを使用したレッスン

場所：ボーネルンド パークセンター内　スタジオB

対象：中学生以上の女性
　　　※未成年者の方は、保護者の方とご一緒にご参加ください。

定員：最大8名様

参加費：

1,500円（税込）
1,800円（税込）　★フォームローラーレッスン
※当日現金でお支払いをお願いします。

持ち物：・着替え・飲み物

その他：

・マットやフォームローラーは準備しておりますので、ご持参不要です。
※ご自分のマットをお持ちいただいても問題ございません。

・開始15分程前からスタジオに入場いただけます。
・定刻に開始できるよう、お着替え、お支払いの時間は余裕をもっていただけますよう、ご協力をお願いいたします。
・参加規約の詳細は、nekoyamaホームページでご確認ください。
・状況により、開始・終了時間は前後する場合がございます。

主催者：Aya　＜BASIピラティス認定Matインストラクター＞

お申込み：

nekoyama ホームページからご予約ください。

https://nekopila.jimdofree.com/