このレッスンは、初心者の方や普段運動をしていない方でも、問題なく実施できる初級者向けの内容となります。ご経験者の方も是非ご参加ください♪

ピラティスは呼吸に集中しながら、インナーマッスルに意識を向け、身体の使い方を修正しながら体幹を鍛えていきます。歪みを整え、柔軟性がアップし、バランスが良くなり、日常生活が楽になります。

特に、腹筋・背筋を使い、体幹を強化します。お腹が凹んだり、ウェストが細くなる効果があり、女性らしい体型を維持できます。姿勢改善、肩こり、腰痛、便秘改善などにも効果的なボディワークです。

開催日：

・2月3日(土)14:00～15:00
・2月18日(日)16:30～17:30
・3月3日(日)14:00～15:00
・3月16日(土)14:00～15:00

場所：安満遺跡公園ボーネルンド Park Center内　Bスタジオ

対象：最大8名様　中学生以上の女性
※未成年者の方は、保護者の方とご一緒にご参加ください。

参加費：1,500円(税込）　※当日現金でお支払いをお願いします。

持ち物：・着替え・飲み物・マスクのご持参及び着用をお願いします。

主催・講師：Aya　＜BASIピラティス認定Matインストラクター＞

お申込み：

nekoyama ホームページからご予約ください。
また、当日空きがございましたらお入りいただけます。

https://nekopila.jimdofree.com/

・マットは準備しておりますので、ご持参不要です。
※ご自分のマットをお持ちいただいても問題ございません。

・開始15分程前からスタジオに入場いただけます。

・定刻に開始できるよう、お着替え、お支払いの時間は余裕をもっていただけますよう、ご協力をお願いいたします。

・参加規約の詳細は、nekoyamaホームページでご確認ください。

・状況により、開始・終了時間は前後する場合がございます。