インナーマッスルを鍛え、美姿勢に！ ピラティスグループレッスン ※女性専用、初級者向け - 安満遺跡公園

このレッスンは、初心者の方や普段運動をしていない方でも、問題なく実施できる初級者向けの内容となります。
ご経験者の方も是非ご参加ください♪

ピラティスは呼吸に集中しながら、インナーマッスルに意識を向け、身体の使い方を修正しながら体幹を鍛えていきます。
歪みを整え、柔軟性がアップし、バランスが良くなり、日常生活が楽になります。

特に、腹筋・背筋を使い、体幹を強化します。
お腹が凹んだり、ウェストが細くなる効果があり、女性らしい体型を維持できます。
姿勢改善、肩こり、腰痛、便秘改善などにも効果的なボディワークです。

講師：Aya　＜BASIピラティス認定Matインストラクター＞

開催日・時間：

・5月14日(土)10:30～11:30

・5月28日(土)13:30～14:30

場所： 多目的スタジオ

対象：女性の方（10歳～18歳未満の方は保護者様同伴でレッスン受講可能です。）

定員：8名 (ご予約制 、先着順 ) 　

参加費：1,500円 (当日、現金でお支払お願いします)

持ち物：着替え、飲み物
　　　　マスクのご持参及び着用をお願いします。

・マットは準備しておりますので、ご持参不要です。
※ご自分のマットをお持ちいただいても問題ございません。

・開始15分程前からスタジオに入場いただけます。

・定刻に開始できるよう、お着替え、お支払いの時間は余裕をもっていただけますよう、ご協力をお願いいたします。

・参加規約の詳細は、nekoyamaホームページでご確認ください。

・状況により、開始・終了時間は前後する場合がございます。

お申込方法：nekoyama ホームページからご予約ください。
また、当日空きがございましたらお入りいただけます。hhttps://nekopila.jimdofree.com/